绿色养筋天然养生之捷径

绿色养筋 天然养生之捷径

女人不养肝，无异于缺了生命的保护伞；男人不疏肝，等于缺了除火焰的芭蕉扇。

肝者，将军之官。司全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、津液的正常运转。三国故事里的张飞动不动喝酒贬斥兵士、周瑜运筹帷幄半天算不过诸葛亮的眉头一皱，气得胸痛晕倒。这些举止都会影响他们的肝功能或跟他们肝功能失调相关。中医认为，如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁。气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷等等症状，长期下去就会影响到其它的脏腑功能。

《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。” 朋友圈爆料，如今，肝脏出现问题的人越来越多，实在令人胆战心惊。于是，各种养肝护肝视频资料不断刷屏。愚以为，这和现代生活的快节奏、生存的竞争压力以及很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上不按时作息，加班加点不知劳逸结合，凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，尤其女人，如果不睡觉，就养不了肝血。如果晚上10点后你仍在喝酒应酬，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是狼狈不堪。

清代著明医学家叶天士说：“女子以肝为先天”。肝藏血，主筋。若肝血充足，则筋脉得以滋养，女子筋柔肢舒，就会给人以身材匀称、健美之感。男子筋强力健，上虚下实，一副威仪赫赫、泰然自若的姿势。肝开窍于目，眼睛得到肝血滋养，女子才能美目流盼、盈盈含露。男子显得炯炯有神、英俊舒朗。肝脏掌控着女性一生的激素和免疫调节。诸如乳腺增生、子宫肌瘤等均与肝功能有关。有人说，肝脏是美丽的发动机。这话一点也不假，肝好的女人，顾盼生辉，体态发肤丰盈动人、活力四射。

家人说话耳旁风，外人说话金字塔。《黄帝内经》云：“肝主筋”《素问·痿论篇》说：“肝主身之筋膜”。筋是什么呢？就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。筋膜是啥，不过就是一种联络关节、肌肉并专司运动的组织。肝之所以能主筋膜，主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。若肝血不足，不能养筋，则会出现手足震颤、肢体麻木，甚则屈伸不利。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

告诉大家，妨碍、毁坏肝胆经的最大天敌不是别人，而是我们自己。司空见惯，自作孽不可饶：熬夜的电脑族，现代年轻人，愉悦了心情，伤了肝体。生活和工作的巨大压力，使人脾气暴躁，或郁郁寡欢。各种污染紧紧包裹着人体，大量的化学药物慢性侵蚀着肝脏。故百病丛生，势在必然。中医认为这都是“肝主筋”的功能出了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜。

临床发现，凡和摇动、震颤、拘挛、强直、抽搐、火气、眩晕、抑郁等有关的病症，都与中医“肝”有关。理筋即调肝。如何养肝护肝？抓住时令走捷径，绿色疗法最安全。舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗也有效果。如以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌等作用。

如施行推拿按摩，用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指并拢的第二关节向下推，每次推300下。或揉地筋。隐于足的地筋，可以这样找：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。另外，胆经的阳陵泉为“筋之会”，要常拨动以舒筋，对脊柱督脉上的“筋缩”，要多用掌根揉以伸筋，膀胱经膝下的“承筋”，可以拳峰点按以散筋。办公白领族若体质属于肝胆火大，平素用眼过度，可以自己揉揉脚上肝经部位足临泣和丘墟，缓解症状。肝阳上亢的高血压病人可经常点按脚上隶属肝经的太冲穴。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，从筋论治错不了。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了时下养生蜂拥而起急于打通肝经的捷径，那就是通过理“筋”修复肝。

中医认为肝与各脏腑间关系极为密切，“全赖肾水以涵之，血液以濡之，肺金清肃下降之令以平之，中宫敦阜之土气以培之，则刚劲之质，得为柔和之体，遂其条达畅茂之性。”肝功能加强了，人体的解毒功能、消化功能和造血功能自然就会显著提高。不过，按摩不可能一蹴而就，只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己：修炼性情，不急不躁，不恼不火，心静如水。（原创首发 原雪瑞）

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