养生先要养成好习惯
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。这种养生，人人都能理解，也很容易就办得到，人们多可接受并纷纷实践之，伴之而来的，便是营养保健、运动锻练逐渐成为一种时尚，流行起来。
然而，在生活中，对人的生命健康威胁很大、而人们又往往意思不到的，就是自身的不良生活习惯，譬如酗酒、抽烟、吸毒、豪赌、性放纵、饮食无节制，等等，因为成了习惯，也便成了自然，那就“顺其自然”吧，于是乎，恶习冠冕堂皇地成了身份、地位、享受、潇洒、风光的代名词，肆意泛滥起来。从这个角度来看，我认为，养生，就是在日常生活中，尊重人体生命科学的自然轨律，逐渐克服自身不良的生活习惯，不断养成符合人体生命健康科学需要的良好生活习惯的过程。自以为是，本身就是或轻或重、人人皆有的不良习惯，“顺其自然”又披着尊重科学的外衣，那么，战胜自我，克服自身的不良生活习惯，也就成了当今个人养生的最大难点之一。
战胜自我，克服自身的不良生活习惯，再难，也比求生容易的多，因为这是自己当家作主的事，只需“悬崖勒马”、“苦海无边，回头是岸”，既可，想改，就改得了，除非不想改。
求生，就不那么简单了。
求生，就是生命遭遇严重威胁，或接近生命的终点，面对死亡而追求生命的延续，谈何容易。然而，求生又是人生最大、最顽固的习惯，成了人的本能，很难改，不论平时说的多么坦然、潇洒，一旦面对，少有真能想得开的。
“人还活两辈子吗？，别难为自己，顺其自然，想喝就喝，想吸就吸! 想吃啥就吃啥”，( 文章阅读网：www.sanwen.net )
“想吃的就是身体所需要的”，
这种人生观很普遍，很豁达，很睿智、很潇洒，很坦然，很豪气。不过，我告诉朋友，这是玩话、笑话，你可千万别当真，因为说这话的时候 ，没有死亡威胁，无法验证真伪，还因为我目睹了一些人，面临绝症，行八戒，倾家财，南征北战，问医求生的历程，最后是人财两空。没有死亡逼着，谁也不舍得改掉自己的小毛病，因为这是一般人得不到的享受啊。
朋友，你说，是克服不良习惯难呢，还是求生难啊？最起码的，克服不良习惯省钱啊，你积攒了多少钱财将来求生用啊？退一步说，咱就算不养生，不赶这时髦，那咱也不该摧残自己呀？我国古代大医家、唐孙思邈的“灯用小炷”（炷是灯芯）的理论，把人生比作一盏灯，油好比寿限，养生就好比节油，灯用小炷，耗费少了，寿限就长了。
克服不良习惯说难吧，还真有他难的原因，究其根本，有这么一条，就是不拿亚健康当回事。高血压、糖尿病、心律不齐、那么普遍，咱得了也不丢人，心态要好，不耽误吃，不耽误喝的，别理它。光点密集、脂肪肝，那么多人得，咱没有，对不起伙计啊，别当回事，要不了命。
把小病养成大病再治，是当今不少人不自觉的选择。小病养成大病，能治，是幸运，不能治或来不及治，悔之晚矣。
问题的关键是人们对什么是疾病没有真正理解。疾病，其实是一个过程。躺在医院的手术台上，或是病床上，只是结果，起源则是人的非健康心理，非健康心理导致影响健康的不良生活习惯，不良生活习惯导致机体平衡失调，身体个别生理指标偏离正常值，形成亚健康状态。亚健康状态渐趋严重，形成机体部分器官器质性病变，临床表现的疾病就形成了。
治病，也要追根求源。只把症状消除，病并没有除根，根在导致疾病生成的心理上。防重于治，关键是调整心理，克服不良的生活习惯。
千万别不把亚健康当回事。“亚健康”是由健康走向疾病的重要通道，你走在亚健康这条路上，就偏离了健康的轨道，最后的结局，就是疾病，因人而异，只是时间问题。这可不是危言耸听啊。
朋友，你知道当兵的打靶是怎样瞄准吗？眼、准星、靶心，三点一线，就可命中目标，如果偏差一毫米，百米靶场也要脱靶，这就是人们常说的“失之毫厘，谬之千里”啊。你走在亚健康的道上，偏离了健康之路，几年、十几年、几十年的光景，能偏向何方？你说吧！
人生除了“求生”的本能难克服以外，其他习惯没有克服不了的，你相信吗? 不信，我说说，你听听是不是在理，人与生俱来的习惯是出生就吃奶，这习惯，最自然、最天经地义的了，多亏当初父母下狠心给掐了，要不，依咱“顺其自然”，会是什么结局啊？还有，清政府不知杀了多少人，费了那么大的劲才让中国男人扎起长长的辫子，现在还有吗？再看看，中国女人颇以为美的三寸金莲---裹小脚，颠颠的走了几百年，现在不见了吧！在历史长河中，只要是不符合社会发展轨律的事物，终究会被淘汰，人体生命科学同样也在经验和教训中发展着，前人的教训已经不少了，咱们可要给后人留经验，没有什么理由不改变自己不利养生的坏习惯。
为自己、为父母、为老婆（老公）、为孩子、为社会，尊重和珍惜自己的生命健康吧！
你顺其自然，就当我什么也没说。
你改不了求生的本能，你就得改掉生活中的不良习惯，二者选其一。
养生，就从克服自身平时不良的生活习惯做起吧！
