提顶立腰展精神
步行锻炼，尽情体验“提顶立腰”的感觉，甩开“太极走”的步伐。
人无论是走路还是站立，只要挺胸抬头直起腰来就显得很有精神。看！军营的士兵，踢正步的时候，昂首挺胸，步幅步频都要规范到位，甩手回眸都要统一高度统一方向。看军人列队，齐步行进就是一种精神享受，感觉振奋。每逢国宾入境，国家领导人陪同检阅仪仗队时，仪仗兵那整齐的队列，昂扬的仪态，洪亮的口令，雪亮的指挥刀，展示了国威，振奋了军威，让人们久难忘怀。
习练太极拳要求“提顶立腰、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田”，吴式太极拳更是要求打太极拳要“松、柔、圆、缓、匀”，以意念引领肩手足背首循势缓行，全身经络节节贯通，气血充足,皮肤滋润。原来弯不下的腰经过锻炼，两腿挺直双手指尖可以触地了。学习太极拳走路站立，关注身姿后，体会渐渐深刻。
在路上步行，迎面而来的行人，行路匆匆，一闪而过。偶尔见一时尚的阳光女孩腰板溜直，体态婀娜，莲步轻摇，不窥面容，就感觉美意迎面而来。如果她走一步扭三扭、弯三弯，挠首弄姿，散漫轻浮，再是青春靓丽，也无美感，反而让人厌恶。学舞蹈的女孩，首先在气质上就独占鳌头，就是因了她们挺直的身体,站有站像，坐有坐像，走有身姿，长腿细腰反倒成了陪衬。
“冻死迎风站，饿死不低头。”显示了一个人的气节。“一个声音高叫着，爬出来吧！给你自由！人哪能低下高贵的头！”显示了革命者宁死不屈的英雄气概。低头哈腰给人一种驯服屈就，萎靡不振，颓唐退缩的感觉。
“提顶立腰”就是给人以希望，给人以自信，给人以自立，给人以自强，给人以自尊，让人挺起腰杆发挥自己的能力奔向明天。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
