走路悲喜录
同龄人站到一处，都说我比他们起码要小10多岁，说我面色红润，人精神，显年轻，就是头发白了点。我告诉他们，这是我老伴在我身上施了“法术”：教我走了10年路——走路10年，我从害怕、不愿、被动、哭丧着脸走，到爱好、自愿、主动、开心快乐地走，这中间都是我老伴的推动和督促。
我是个走路走怕了的人，不说穿草鞋上高山、下集镇，砍柴卖柴的事，也不说县中读书时打赤脚从学校走60多里回家的事，单是“走路走得我河流大哭”至今记忆犹新的就有二回。
13岁那年，家里没饭吃，小学毕业我辍学在家，听说江西上饶的“共产主义劳动大学”有饭吃又有书读，也便在初冬某一细雨蒙蒙的凌晨偷偷地爬上了南下的火车……可是，那时候不管你是外出读书，还是外出打工，都是“外逃人员”，被人四处追捕。火车到上饶的时候已经日薄西山，一打听学校开拔铅山劳动。上饶，我不能停歇，就怕抓住了押送回家，尚且口袋里更没有一分打店住宿和乘车买票的余钱，只能赶路连夜投奔铅山。一晚上，沿着公路，从上饶到铅山100来里地，肩挑箱子被褥，咬紧牙关，一路小跑，天色微明时，居然也走到了铅山，人一坐下来，就无论如何站不起来了，两脚底板水泡重重叠叠，浑身筋骨酸痛难耐，一想到离家别母远在异乡，护住双腿，眼泪噼咧啪啦掉下来……
19岁，正逢文化大革命的“步行大串连”，当时流行的叫法是“长征”――几个人凑在一起就是一个“长征队”，为了跟别的队有所区别，按自己“最最革命”的意思，在前面加上“五湖四海”、“风雷激荡”或者“只争朝夕”之类的字眼，印在一方红布上做成一面红旗，套上竹杆，穿上草鞋、背上挎包，“ΧΧΧΧ长征队”就雄纠纠出发上井冈山、韶山。“长征”第一天，我们一个个革命豪劲直冲霄汉，起早摸黑，顶风冒雨，昂首挺胸，“一不怕苦，二不怕死”，吃下迷魂汤也似一口气从诸暨走到金华，走进接待站，两条腿就再也不是自己的了：你别想抬得起来……几个红卫兵小将，一骨落滚到床上，捧着满是血泡和血污的脚板，走路时的豪气顿失，什么也不顾，呼爹喊娘，号淘大哭。
可是谁能想到，改革开放，不但饭有得吃了，而且吃饱了，吃好了，吃出了高血脂，吃出了大肚皮，而且曾经令我如此痛苦和伤心过的走路，隔得30来年，竟成了健身的法宝，成了我每天必做的“日课”――天天花50~60分钟走5~6公里路，风雨无阻，一走就是10年。
记得那个10年前的傍晚，老伴拍打着我渐渐大起来而无法小下去的肚子，说：“走路是减肥的最好办法。去，走路去！”她说她刚刚读到著名医学养生专家洪昭光的《登上健康快车》。当晚，老伴就拖着我去实践她推荐的“方法最简易效果最显著的‘减肥走’”。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
典着个大肚子，走路实在吃力，第二天，我便不想走了。老伴却将特地为走路买来的软底运动鞋替我穿上，推我出门，并且在旁给我反复示范：挺胸，抬头，收小腹（抬出洪教授的忠告，如果你走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，就不缩腹），夹臀部，走直线，大步流星（不弯来拐去，要有一定的速度，每分钟大致走60～80米，以微微出汗为宜），甩动双臂（按脚步节奏，增进肩带胸廓的活动，锻练呼吸系统），也可边走边用手按摩腹部（促进胃肠消化）；老伴强调，走路时要将身体的重心放在前脚，每跨出一步，前脚依照后脚跟、脚心、脚尖的顺序依次着地（这样走，后脚跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称，不能整个脚底平放地面）……老伴很严格，随时督促校正我走路的姿势，老伴还随带一小瓶水，每走一段路就递给我喝一口，回家，教我脱去鞋袜（放松全身），洗澡时，再用热水泡我双脚（缓解足部疲劳）。
如此这般，几个月走下来，既消除我白天工作留下的压力，又大大改善了我的睡眠；走过一年，还真的走掉了我的腰、肩、头部由于长期伏案积下的僵硬酸痛和身上的赘肉……老伴进一步指出，人之有脚，犹树之有根。全身大部分穴位汇聚于脚部，走路行气活血，不仅能摆脱亚健康，还可以预防心脏病、动脉硬化、糖尿病、老年痴呆症、骨质疏松、颈椎病，降低高血压；坚持二年，我自己已经明显地感到，不用任何补品药物，全靠走路走出了我的好身板，也靠走路走出了我轻松、愉快、平静的心情，让我心舒神畅，精力充沛；尚且，居住在这个小城，方方面面的变化时时刻刻吸引和牵动我好奇的心，借着走路，尽收眼底……三年一过，走路成了习惯，一天不走，身上就不舒服。今年，“莫拉克”袭来的那个夜晚，窗外雷电轰鸣，风雨交加，雨伞根本撑不了，我裹紧雨衣，毫不迟疑，顶着风雨，照常做完“日课”。
老伴告诉我，走路健身，现在已经风行世界。有许多国家把倡导民众走路健身都纳入了国家计划，加拿大发起“消除桌前大胖子”运动，鼓励大家多走路；澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项；美国的“每天走1万步”计划，号召大家随身携带计步器，每天走1万步健身……
又是一个霞光璀璨的傍晚，老伴拉上女儿、女婿跟我一起去走路。路上，女儿发问：“走路的到底是什么？谁说得出？”我抢先回答：“走路就是步行。”老伴说：“走路是乘11号车。”女婿说：“走路是walk，是goonfoot。”女儿说：“不对，不对。走路的本义，是先迈左腿，右腿跟着左腿做有规律前后重复的交叉运动；走路，是两脚带动整个身体向前移动。”我说：“走路还是社会变进的晴雨表；我从贫困一路走进小康，悲过喜过――”没等我说出口，老伴就把话头接了过去：“走路更是一篇言之有物的好文章。”奇了，竟跟我要说的完全一样，这里头又有什么“法术”？！老伴。
