除却心头“皱”长寿曲欢畅
光阴似箭，日月如梭。昨天还是姹紫嫣红、阳光明媚的春天，转眼间便进入了秋风萧瑟枝老叶黄的季节。怕黄昏到了，叹“人生苦短”，恨春光难再。于是呼整日里恍恍惚惚，黯然神伤——当无情岁月染白双鬓，一道道皱纹爬上额头之际，有些老年人常为之怅然若失，一颗本在健康博动着的心，更是布满密密匝匝的皱纹。“老矣老矣”！悲观的灰色情绪如同缕缕不散的迷雾弥漫在整个心空。
这种灰色情绪对老年人的健康十分有害。有关研究证明，现代社会人们的疾病80%左右与人的心理、精神因素有关，而老年人最可怕的疾病便是心理失调。不良情绪会引发心理障碍，可使机体发生一系列生理、心理改变，尤其植物神经系统、内分泌系统和免疫系统功能的改变更为明显，在此基础上可造成胃肠、心血管、内分泌等器官的病变。如果终日忧郁，心境长期为恶劣情绪所占据，便可使机体由功能性改变逐渐演变成为器质性损害而形成心身疾病。注意心理的平衡调节，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改变血液循环，免疫功能亦随之增强。“笑一笑，十年少”。进入老年不等于“人老心也衰”。情绪乐观开朗的老人，其心理年龄比生理年龄更显年轻，表现为老当益壮。而抑郁多虑的人，其心理年龄往往超过生理年龄，从而表现为未老先衰。这正如外国名言所说的：“人可以老当益壮，也可以未老先衰，关键不在于岁数，而在于创造力的大小和心灵的年轻与否。”常说：“诗人的童心不泯”、“相爱的人儿心永远不会老”，就是说老年人要时时注意抹平心头“皱纹”，保持良好的心态和乐观情绪，才能青春永驻。“人生如寄，多忧为何”！乐观的人生才能让你感到生命的美丽。
是啊，人生短促，来去匆匆。仿佛几天前还极钟情地唱着“花儿与少年”，转眼之间，花儿凋谢，步入了人生之秋，又改唱“几度夕阳红”了。其实，最美不过夕阳红。人到老年，细细品味生活，自有一番乐趣在其中。晚年之深沉、宁静、成熟，往往使生活丰姿多彩。诚如一首歌中唱道的那样：“夕阳是陈年的酒，夕阳是晚开的花……”。退休，只不过是转换了一下生活方式。可以有更多的时间供自己自由自在地去支配，去做自己往日想做却没有时间去做的事情。无所事事，自然难免空虚，陷入孤寂。因此，老年人应该设法走出自我封闭的空间，可以根据自身的特长和实际积极参加一些社会活动，在各种群团、公益、体育、教育等活动中奉献自己，改变由于年老而造成的社会不适应的个性特点，摆脱失落感，与年轻人交朋友、沟通思想，接受新事物，让自己的心灵与时代的脉搏同跳动，注意培养一些个人爱好，如从事绘画、书法、写作、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、种菜、养花等增添生活情趣的活动，就能有效地延缓和推迟衰老的进程。
“乾坤不老风云色，一片清晖映晚情”。愿我们每个老年人天天有份好心情，对生活充满热爱和向往，在人生的最后旅程里尽情享受生活的乐趣，让长寿之歌飞扬在流光溢彩的夕照里。
