哪怕五分钟也好，先开始吧
逃避的原因之一是害怕困难，其实仔细想想，完全没有必要啊，就算失败了又怎样，就算放弃了又怎样，只要开始过，即使只是做做计划，往往也会比那些没有开始的人更有收获。无论如何，我们是不会有任何损失的。所以，我们没必要害怕失败，意识到自己想要逃避的时候，就告诉自己‘先做五分钟再放弃’，效果就完全不同了。
比如跑步——天气太冷不想去？那就告诉自己‘无论跑不跑，好歹把新买的装备穿上试试看吧’；等你穿戴整齐的时候就会发现，再脱下来实在太麻烦了，干脆出去跑几分钟吧；出了门就会觉得，既然出来了，干脆多溜溜吧......这样不知不觉就完成了任务。第二天再来一遍，久而久之，养成了习惯，就不再纠结了。
俗话说万事开头难，许多事情一旦开始了，由于沉没成本的存在，人们就很难轻易放弃，而只要不放放弃，就中有成功的机会。
