健康与年轻到底需要怎么做？
我向来一直呼吁寻找年轻的感觉，年轻的秘密，也一直努力着做榜样。研究了几年，现将一些心得体会与现实写出来，经验谈不上，起码可以说是我个人的小总结。是人都希望自己永远年轻，长得标准，青春亮丽；但这个年代的人更喜欢追求成熟与气质。为了追求成熟与气质，用潮流与时尚来彰显自己的人，多半会在30岁后黯淡无光，毕竟，谁都无法在镜子面前对着卸妆后的苍老的面孔微笑；那时，即使化妆品再多，名牌衣服再多也无济于事，心会老得自己难以接受。时代的飞速发展，让千千万万的人忽略了最原始的东西——顺应自然。以为成熟和气质，看起来稳重点是件好事，能在职场中游刃有余。孰不知，等人到中年，才会感慨万千。年轻其实比潮流时尚重要得很。可是，永远都是等到事情发生了才后悔的人最多。
这个年代的人，已经把青春扭曲了不少。调查表明，90后们看起来早熟的面孔，着实让人惊讶。才18到19岁的年纪，看起来就很老熟，穿梭在职场中，给人的形象是干练般的多，而非是青春可爱。潮流不可阻挡，一个化妆，一身名牌，一支烟，几瓶啤酒……就让人找到自信沉稳，老气横秋的感觉。灯红酒绿的世界，这些本该青春可爱的人，多半让人看起来老辣得可以，不敢恭维！
其实，事情已经不止那么严重。潮流的涌动，让这个时代的花季女性学会了更优雅与气质，化妆成了每日必备的内容。一出家门，个个都是“美女”。有了粉底的敷衍，想吃美食的欲望就随意发泄；街头巷尾的零食店，酒店，就是为她们准备的一样。男生始终向着女生，这年代讨好女朋友和红颜知己是正事，当然要体面大气点。除了名牌衣物，吃的方面也跟着女生随意，还不忘学会抽几根烟，喝两杯啤酒。这些，被认为是天经地义的事。孰不知，这样的生活，透着一股不自然的味儿。而那些零食，酒店里杂七杂八的菜，化妆品，烟，啤酒……把这些青春时期的人折腾得可以，多半皮肤粗糙，长青春痘，肥胖……本该单纯可爱，学点正经知识，为社会多做贡献的人，成了社会的什么了？当然，这是时代的选择，没必要去用“垃圾”这类字眼批判什么。
我曾经不止一次看到过这些例子，成熟的表面，内心却除了潮流与气质，容不下简单的年轻。一个早熟的民族是不好的，早熟就应付，应付就违反自然，违反自然就意味着死亡的推前。90后的个性化思维，让他们在职场中吃尽了亏，三分钟热度，随意应付，执拗，使他们多半成为“炒鱿鱼”这道菜；而随意的饮食与时尚生活，上网，让他们的情绪时而激动，时而低落，很多人因为这样而堕落或犯罪，这些都让人看了觉得可怜。当然，事实远比我们想象的乐观。每个时代都有希望通过学习使自己比别人优秀的人。
我们不能改变时代，但能改变自己。做一个外表和内心都年轻的人并不是一件比登天都难的事情。而做一个外表年轻内心成熟的人是一件人人都羡慕不已的事情。如果我们试着做某些对自己的健康有益的事，或许更加彰显自己在这个时代的价值。
从明天开始，试着不用化妆品（除了秋冬季节干燥涂点保湿霜），试着少做面膜，少上美容院。试着多喝花茶，绿茶，红茶，乌龙茶。试着多吃新鲜的蔬菜，新鲜的果类肉类；有空的时候尽量自己烹饪。试着一日三餐按时吃饭。试着少吃快餐，少吃零食，少吃方便面、熏肉、腊肠、火腿肠，试着不吃烧烤类。给自己的身体一个良好的成长环境。女生们，我想如果你坚持了，不出三年，你就会看起来比很多同龄女性年轻一两岁。那时，人岂不是精神很多开心很多？做什么事比之前顺心？( 文章阅读网：www.sanwen.net )
从明天开始，试着少抽烟，少喝酒，少喝超市里的饮料，少熬夜，少上网聊天，少玩无聊的游戏。
从明天开始，试着早上多做运动，假日多游山涉水。
从明天开始，试着用简单干净，积极向上的思想面对工作与生活。
从明天开始，试着去把恋爱理智化，试着把学习当成一件伟大的事。试着多看书，少发呆，试着多总结知识，多考虑问题，多创新。才20到25岁的年纪，不要把青春浪费在无聊的恋爱上，多为自己以后着想。要知道，爱情是一辈子的事。我们有了爱情，还要考虑家庭。青春不是用来糟蹋爱情和家庭的。那些离婚的例子，小孩没教养的例子，我们不曾少见。如果不想这种事发生在自己身上，最好就实在地做事，简单地追求。不要去怀疑爱情，怀疑没有真爱。我们的身边，随处可见刚结婚三五年带着小孩一起幸福地出现在大街小巷的夫妇。这离我们非常近。
从明天开始，不去赶太多潮流，不去急着考虑车，考虑房子。不去急着考虑自己一辈子的工作。都是需要靠努力来证明自己实力的年纪。我们需要更多的是真正努力多学多做事。没有几个人真正富有，有了钱也要花在正确的地方。不断积累学识，不断思考如何创新。先不要考虑一定要做哪份工作，多观察，多做事，少讲话。没事多去人才招聘中心看看，多去试着应聘工作学经验。没事多啃几本有关做人和管理的书，有关自己感兴趣的学科的书。人生最实在的活法就是那样，厚积薄发。等你而立之年，学富五车，经验大把，做哪行愁没人要？或许那时，你已经很有思想，能独当一面管理自己的公司。
从明天开始，试着给自己一个肯定，给自己一个实在的憧憬。经常微笑，试着锻炼自己独立解决问题的能力。遇到不懂的事情，伤心的时候，难过的时候，致电自己认为很能解决问题的人或者多查资料。而不是自己闷着发牢骚，靠上网和吃零食打发不良情绪。
从明天开始，试着不去刻意装成熟，女生可以自然地可爱，男生可以潇洒地活泼。女生可以多谈论如何养生保健，男生可以多谈论如何学习和创业。
年轻，其实很简单。年轻，其实很自在。年轻，没有什么不可以。年轻清纯，其实比老气横秋更实在。我们的年代，缺少的是一份单纯的年轻；这东西，就像我们的世界缺少太多无污染的环境。什么都是靠人类争取的，聪明的你，好好把握年轻吧！
