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你的退休生活,精彩吗?

2018-07-16 16:44 作者:心旅  | 5条评论 相关文章 | 我要投稿

人退休前每天忙忙碌碌,总希望有个长假享受慢生活,而一但退休后慢生活没过几天就感到无聊,觉得被单位社会抛弃了,感叹老了!一下子没了目标,没了方向,一片茫然、不知所措,被失落感、空虚感、孤独感、忧虑感笼罩着。这种消极状况长期下去会引发各种疾病,对身心相当不利。

所以,退休需要一个缓冲过程,需要学会调适心态,预防那种"热灯泡骤冷而碎"现象的发生,实现平稳"软着陆"。

那怎么才能让身体精神平衡过度,有个精彩的退休生活呢?

我给大家分享一个前人退休调节生活的好办法:如果你不需要请转发需要的朋友,送他们一份关

第一,旅行。去新的环境,新鲜事物让你充满好奇,兴奋;在优美环境里,吸着清新的空气,欣赏着美景,纵情于大自然,享受生活;品尝每个地方不同的特色小吃,如若那种关食让你难忘,那种美景让你流连忘返,你会觉得不虚此行,你好想说退休真好!要不是退休那里有这么充足的时间去寻觅天下美味、欣赏天下美景!

第二,娱乐。根据自已的特长,选择音乐、花草庞物、琴棋书画、摄影、舞蹈等,充实自己的生活,打发富余的时间,即锻炼了身心,又陶冶了情操。这时候你同样感觉退休真好,可以干你喜欢的事情,随心随性,不象工作让你没得选择。你会感到无比欣慰与满足( 文章阅读网:www.sanwen.net )

第三,交往。经常参加群体活动,以花会友、庞物交流,参加文化馆老年人兴趣班等等,主动积极与青少年交往,就是人们常说的"忘年交",这会让你增加活力,青永驻。

第四,学习。上网看看新闻、读读书、看看社会杂文,不出门便知天下事,让脑子活起来,这样即锻炼了大恼,又提高了自己的文化素质,跟上时代步伐,是自己感到仍然置身于社会主流,真正的不被社会淘汰。

第五,糊涂。与人交往小事糊涂大事明白,多份宽容、少份计较,多份理解、少份误会,烦恼就少了。生活越简单越快乐。人真的 活明白了,也就快老了,只是有人醒的早些。到老了,才能真正理解吃亏是福、难得糊涂的内涵。这是父亲常给我们提及的口头禅,也是父母活到93岁仍然健康的见证。

第六,静神。医学认为"心静则体安",静能减躁、平衡心态。每天抽时间打坐,听听舒缓音乐,喝杯茶,让身心静下来休息,全身心放松,达到一个忘我的状态。

第七,饮食。现代人不缺营养,缺少营养均衡,缺少运动。一日三餐粗细搭配,吃杂、吃粗、烹饪简单、多吃菜蔬、水果。 中老年人一天一个鸡蛋,一杯牛奶是必需的。一日三餐按:早好、午饱、晚了或少的原则。

第八,运动。中老年人根据自身情况,快走或散步最好。广场舞强度大,量力而行。目的是疏通经络就好。

好了,你如果有什么更好的建议或认可我的说法请你留言或点赞!

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你的退休生活,精彩吗?的评论 (共 5 条)

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