清洁
清洁
从生理上来说，我们通过呼吸、出汗、大小便等途径排除体内毒素，达到内环境稳定，维持正常生理功能。从心理角度来说，我们也需要“清洁”，使每天的心情像阳光一样灿烂。
学会跳出“污染环境”
每个人都生活在一定环境下，包括自然环境和社会环境，当环境遭受污染的时候，我们要学会“跳”，像青蛙一样，从这块田里跳到那块田里，所有的田都被污染了，还可以跳到土里、草丛里，甚至跳回自己的井里，哪怕做一辈子“井底之蛙”，只要心静、安定、舒坦，多活几年就行。
自然环境中的山山水水、花花草草，经过风雨雷电的考验和洗礼，始终是生机怏然，随着四季更替，争先恐后地活出自己的风采。社会环境形形色色，总有好的一面供你选择。你不愿意吃喝嫖赌，自然会过着清净的生活；你不想道听途说，谣言自然会在你面前终止；你不损公肥私，你就会过着自由安逸的生活；你没有权也没有钱，你就少了权钱交易的诸多困扰……
不需要吃什么“养颜排毒胶囊”，只要心地善良、行为端正，你的容颜自然美丽。你看那些身在农村从没有到过城市，素面朝天从不化妆的老百姓，笑的自然，活的自在，到了八九十岁，不是跌倒骨折，就不会轻易上趟医院。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
学会借势压“邪”
小马每天去上班，一上班就听同事说东道西。同事甲说刘家媳妇不安分，在外面找到了一位大她20岁的老板，还给她买了别墅，只要她为老板生个儿子，老板还可以给她20万；同事乙说，某县的县长被双规了，去打听县长的司机也被警察用铐子拷起来了；同事丙说，现在的论文都是假的，只要出钱就行……
上班做什么？是来听这些闲言碎语的吗？刚出茅庐的小马，听到这些人叽叽喳喳地说笑，心里就高兴不起来，只有低着头，不停地做事，把那些喜欢讲闲话的人要做的事也抢着做了。当有人表扬小马的时候，那些说闲话的人又有话了：你们看那个小马，只会做事不会说话，别人拿东西找上门来感谢她，她还说“不要，不要。”让我们坐享其成，呵呵……
小马啊小马，她一直想奔跑在广阔的草原上，自由地呼吸新鲜空气，享受和煦的阳光。终于下班了，她一边煮饭，一边看书，只想不断提高自身素质，勇往直前。
学会清除“垃圾”
听多了，看多了，也开始被同化了，即所谓近赤者红，近墨者黑。当你的脑筋不转动，思想停滞的时候，你应该清醒地意识到自己的脑袋里有“垃圾”了，需要下决心清理了。
首先想一想自己最近做了些什么，有意义吗？如果没意义，甚至是害人害己的事，就要想一想最近与哪些人在一起，看了什么书或电视电影，你是不是走火入魔了……
有一位小学生说，他睡觉之前喜欢看动画片，也喜欢看战斗片，特别是那些“妖魔鬼怪”经常在他的梦中出现，他很多次被梦吓醒，睡眠不好，成绩直线下降。当他把情况告诉他爸爸妈妈后，他爸爸立下规矩，要他一个月不看电视。他一个月没看这样刺激性的“故事”，就睡的安静多了，听课也用心了，成绩也提高了。他对其他同学说：还是我们的课本好，我们还是到外面捉迷藏、丢手绢、骑单车好些，看动画片把我眼睛看近视了，我妈妈准备给我配眼镜了。
大千世界，无奇不有，无孔不入，一些专门靠黑良心赚钱的人，不仅给我们制造了不少“垃圾”食品，也给我们制造了不少“垃圾”文化。孩子们没有能力识别“垃圾”和清除“垃圾”的时候，大人们应该多关心孩子们的生活。当大人们也津津乐道“垃圾”产品，只是人云亦云地传播一些“垃圾”消息，不想办法清除这些阻碍我们健康生活的“垃圾”时，那就真的无药可救了！
