欢迎光临散文网 会员登陆 & 注册

学会独处,让内心美好常驻

2017-05-09 15:50 作者:燕子  | 26条评论 相关文章 | 我要投稿

每周自己都会抽出点时间,去单位旁边大厦的字里行间书吧。随手一本自己喜的图书,在一群喜欢安静阅读的陌生朋友中间。舒缓的伴读音乐,一杯飘香的咖啡,让自己思绪游走在字里行间。自己喜欢这样充实的午间时光。

平日里自己也喜欢安静,喜欢咖啡香气弥散的空气,喜欢茶叶在杯中上下沉浮的自由与优美。喜欢为所爱的人煮一壶浪漫,调一款情调,以及品尝后味蕾和内心的愉悦。一个人的时候,手边也会有一杯美容养颜花草茶,翻一翻名家名作,读一本心灵鸡汤,总能从中吸收不少养分。

读过时尚媒体人、时尚投资人苏红的《世界癫狂,我心优雅》,她能在癫狂的世界,始终保持心的优雅,做个知性、优雅的女人。她认为:生命并不时刻都充满完美,生活中总有阴晴圆缺。当把一切都看得云淡风轻,只为自己的内心而生活时,生命便有了更强大的动力。要时刻感受人间最好的风景:无论生活多么艰难,工作压力多大,都不忘时刻感受生活中的美好,让心愉悦、甜美。

在现实生活中,我们因对某件事的执着,物质或精神的匮乏,对自我的不认同,或对未来的不确定,容易产生困惑、焦虑、烦躁的情绪。而在安静的时候,尤其进入冥想世界的时候,通过语言或躯体的安抚,在愉悦、温暖的感受引导下,这些问题都会得到内心接纳,通过分析,找到解决办法,明白自己真正想要什么,你的烦恼、焦虑也会渐渐退去。

学会独处,是一种很好的身心调整方法。给自己留出一点时间、空间,让自己从繁杂的事物中抽出身来,给身心放放假。尘世间发生的许多事情,并不是我们抗拒它就不会发生,因此,接受事实比抗拒更能让心安静下来。

找一处没有人打扰的空间,静静地呆上一会儿。在意念中滤除掉那些让人烦躁、颓废、失意、迷茫的外界因素,让身心安静下来。慢慢调整呼吸节律,然后随意念进入一个美好的境中。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

一首舒缓的古琴音乐、花园里盛开的鲜花、清晨林间小的啼鸣、湛蓝天空中缓慢游走的一朵白云、静赖空中的繁星点点……一切自己觉得美好的事物,都可以让心美好、温暖。

告知自己要接纳目前的状态,告知自己相信世间存有美好,让美好引领思绪翩然起舞。或让自己沉醉在音乐或字里行间,用心去感受智者笔下的美好人生,家国情怀。

学会独处,就要像爱自己的孩子那样,多花点时间关爱自己,关照自己柔软的内心,去观照自己的情绪和感受。通过自己与内心的对话,用心去感受生活中的美好,只要你相信美好。

首发散文网:https://www.sanwen.net/subject/3914701/

学会独处,让内心美好常驻的评论 (共 26 条)

分享到微博请遵守国家法律