有颈椎病的来看看
有颈椎病的来看看
文/九井
我爱看书，上网也很痴。就像过去报道先进人物的文章所形容的那样，“把自己铆在了岗位上”。
因此我患了严重的颈椎病，几次紧急住院，几次呼吸困难濒临死亡，几次挣扎着写下遗嘱。
我遗嘱中说把我的长篇小说《河街》、后现代长诗《x世歌》、随笔集《思想的碎片》的电子稿和《随感录》手稿分别赠送我的朋友纪尚权、李卫、荣仲学和阮直老师。《河街》30万字，《x世歌》近万字，《思想的碎片》10万字，都是我一个字一个字敲出来的；《随感录》手稿共十二本522条。我还在新浪、博客中国开原创博客、在新浪和腾讯写微博，在凯迪网络和天涯社区上论坛，由于电脑硬盘被破坏，我还曾经丢失过10多万字。
我每天打理新浪博客、博客中国、天涯社区、新浪微博、腾讯微博我的博客、专栏、论坛和微博，还在散文网有一个小小空间。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
简直是积劳成疾啊，因此这是一个教训：上网别太痴！
但除了惨痛的教训，我居然也还有经验，愿意提供给大家。
我那严重的颈椎病不药而愈，已有两年不去医院不吃药，虽然我上网还是那么痴。
我的经验太简单：每天在上网间隙做做操。
我的操是依据网上帖子自编的。
第一动和第二动，照网上帖子“10点10分去看戏”做：
双臂分别向左右平伸，下蹲，下蹲的同时双臂上抬至与头成45度角，就像10点10分时钟表的指针。然后起立，还原双臂平伸。
踮脚仰头，似在人群中看戏，放下再踮起，头尽量望向想象中被人群遮挡的高处戏台。此时，明显感觉血液下行，眼部血液流通。
第三个动作叫“追随太阳”，也是网上一个帖子教的：头右转朝下，慢慢抬头向上向左，追随想象中的太阳，看它一步步从东边升起向西边坠下。此时明显感觉眼部血液流通，眼睛明亮。
第四个动作，是医院医生教的：大幅度甩头，一笔一划写“米”字。
各动作反复次数，以自己感到满足舒畅为准。
有颈椎病的来看看的评论 (共 28 条)
九井：回复@阮泊人:谢谢善良的阮泊人先生再次评论回复！腰椎病我好像没听说有彻底治好的，我这个颈椎病不药而愈完全出于侥幸，但每天坚持颈椎及其相关部位的运动应该是有益无害。我在中学教语文几十年，自1982年起，常年教两个毕业班，班上人数最多的一个班72个学生，由于应试教育，假期也补课，晚自习连讲三节课，没有时间搞文学创作，但还是读了鲁迅文学院函授，习作超现实小说《玩具》受到辅导老师高度称赞，信心大增，退休后全力投入写作，小说《有福之人》被刊物头条发表并被凯迪网络在“阅读.原创”栏新年连续三天头条推荐，凯迪老总还关注了我，新浪不仅推荐我博文，还邀请我博客认证、担任社区委员和加入电影点评团，因此于写作陷入愈深。不知不觉颈椎病袭来，差点要命，这是一个教训，愿文友吸取，爱好写作是高尚的，但连累亲人就是卑鄙的了。祝好心的阮泊人先生健康长寿，凡事吉祥如意！
阮泊人：回复@九井:一代人完成不了的事业，后代如果有这方面的爱好，就前赴后继，扬我中华文化，何来卑鄙？小人，才是卑鄙的！鲁迅函院学习，不就是买其教材自学吗？如能脱产进修一个月，就比函授三年好！我参加过辽宁《鸭绿江》文创函授连续三届，也是自学教材的！亦参加了南宁《太阳花》文创函授班学习一年，亦都是讲师带进门，修行靠自身的！在纯文学盛行时，总觉得搞创作枯燥无味，但当今的文创，民间这一块就是自生自灭！您参加那么多的网络社区社团的点评什么的，活动频繁，伤脑伤身自不用说了！我讨厌新浪网，注册了几次，一登录又显示“密码不正确”，被他们搞烦了！立马放弃新浪网微博。腾讯的微博，我只转发，不点评，甚至一年不去看一次微博！那些不是自吹自擂，就是诈钱，诈点击率的勾当！我看不习惯那些网络腐败现象！好像那些美女直播啦、玩游戏啦，都跟我无缘！文学的路，很长，不是一个月或一年可以走完的！这都得慢慢来整！上网时间，每天都得控制一下，过久过累，都会搞出病来！我从教了20年，不算啥，走过艰难的岁月而已！您是德高望重，且行且珍重吧！祝好！握手！
九井：回复@阮泊人:原来阮先生也是教师，我们是同行，握手！我读的是鲁迅文学院的所谓“高级班”，除了发教材、刊物，还一对一辅导，那个老师很诚恳，实话实说，有不足就会直接指出，对喜爱的作业会不吝赞美。我对新浪印象不是很坏，是因为它总是主动推荐我的博文，邀请我认证、参选社区委员、加入电影点评团等等，我在新浪也认识了几个优秀的作家和编辑，他们给我很多帮助，也让我的作品得以发表。在做社区委员的时候，也许投票时我总是偏袒一方，不多久就被开除，电影点评我也很少参加，觉得有点对不住新浪。现在主要在博客中国发文，自前不久编辑为我开通打赏以来，已收到网友8笔打赏，其中小说《李五妹》收到打赏199元。到散文网发现文友都是互相支持，互相鼓励，感觉很温暖，尤其阮先生总是认真写评论和回复，非常值得我学习!感谢您真诚的祝福，祝您健康长寿，创作丰收!
阮泊人：回复@九井:2003年前，我在家乡创作投稿，在报纸上发表了不少的诗歌和散文，稿费亦低。一般1000字以内的散文，就是20元稿费。诗歌5元一首。2006年冬以后，到注册本网站之前，都是看报纸上有征文竟赛，看准不是圈套的就整一下！但是，不要特等、一等奖，多是二等或三等奖或优胜奖就够了、就满足了！因为，我得过《广西日报》一等奖，奖金是300元！而我在深圳打工，一边上班，一边参赛。有时，我就问烟店老板要空烟盒当稿纸，创作好征文，贴足了邮票，这样，参赛单位同样发给我的三等奖奖金300元！在深圳的日子，我有时偶尔搞一点报料，每月也坐车去《深圳特区报》《宝安日报》社签身份证号码领取50元、100元、300元、500元稿酬。后来，一段时间，没了兴趣，又停止了这样活动！很多当教师的，从来不接触过“文创”活动，就凭他们自己的想法与爱好，在本网站上当起了“铁浮屠”，见文章就乱杀一通！更有甚者，就搞一些“演讲稿”、“教案备课内容”等来本网发布，一是增加人气，增加什么点击率，二是蒙蒙自己，蒙蒙别人。我遇到过多次如此这类“倒霉事”，除了叹息之外，就是筑好自己的“防线”！现在，一般不进入我的空间的网友，其之文章，我是不轻易去评论，比较熟悉者例外！猪肉白菜，各人喜爱罢了！每个文创者，都有其独特的人生轨迹，我是看文不看人是评论的多。但评论是吃力不讨好的事情，适可而止！敬祝秋安！握手！
