太极阴阳起无极
太极阴阳起无极，
无极起势顺四季。
双脚自然稳站立，
上虚下实脚抓地。
身心内外均放松，
两眼自然微微闭。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
身端形正不偏倚，
神定气闲静心立。
天阳之气从头注，
脚底贯注沉入地。
地阴之气润五脏，
呼吸之声匀深细。
体松气静内外合，
心意气神形合一。
虚实刚柔聚一身，
运动走劲刚柔济。
发劲瞬间刚阳顺，
柔缓运动不强意。
胸腹开合心气畅，
虚实转换心神怡。
拳架有三大中小，
姿势有三高中低。
训练无素伤筋骨，
磨损膝盖伤脏腑。
心不平自伤其气，
气不顺则伤其血。
血不畅则伤其形，
形不正则触其心。
违反太极自然道，
德不高则艺难精。
千遍万遍多多练，
循序渐进功自成。
（万汝滨）2013年11月5日
