简单易学小动作，有效改善脑供血。
从上向下揉颈部，放松脖子扭一扭。
肩膀向上身挺直，耸肩最高向下放。
五指张开紧握拳，坚持晨练空抓手。
三个动作五分钟，贵在坚持每天做。
2022年12月5日( 文章阅读网：www.sanwen.net )
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