教你延年益寿，长命百岁的相关文章

长寿，指延长生命。长寿的技巧有很多，主要是要掌握其要领，并做好自身的调节。一要守规，生活要有规律。起床、锻炼、吃饭、社会活动、工作和睡眠都要按时、有规律。二要多动，进行一些必要的活动。老人根据身体情况，适当参加一些必要的社会公益的工作，多与社会接触，减少精神上的忧郁。三要多锻炼，适当参加体育锻炼。根…阅读全文