【中医养生的智慧】-过敏体质先调肝
春季是过敏人群的一道考验，皮肤长疹子、眼睛发痒、鼻炎哮喘轮番上阵。
过敏的原因非常复杂，在科学上还没有一个完全的阐明，一般认为跟遗传或基因有关，也就是从父母那遗传到过敏基因。
小孩子以前过敏少现在过敏多又跟环境因素有关，现在的环境干净，生活条件越来越好，生活方式越来越西方化。
过敏的原因有很多与鱼虾,海鲜等高蛋白的食物,以及环境中的粉尘,花粉花草,以及药物及体内炎症等因素都有关系。
过敏和肝的能力环环相扣，要想改变过敏体质，可以从养护肝脏出发。
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1）生命时报：缓解头发出油需注意生活日常。应少熬夜，少吃刺激性食物，及时疏解生活中的压力。B族维生素有一定调节、强化代谢的作用。合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，有利于头发健康。
2）北京青年报：在减肥减脂领域，人们渴望在自律节食的过程中，小小地释放自我，寻找枯燥运动中的新奇乐趣。在体重管理概念中，“饮水量”“加餐”都成了热门词汇。毕竟，嘴馋的时候，用低卡的食物当做零食，既能解馋也不会有太多负担。
3）中国经济网：高糖饮食会影响我们体内的钙含量。
《中国居民膳食指南2022》指出，7岁以上儿童和成人每天摄入添加糖建议不超过50g，最好不超过25g。当糖在体内代谢的过程中，会消耗掉一部分维生素，尤其是B族维生素（维生素B1为主），而维生素B1本身对视神经有一定的保护作用。
守护健康，做家庭健康管理员，第9天学习小结：
1、防止呼吸系统过敏，或靠肝脏抵御外邪；皮肤老过敏，可能是肝脏解毒功能出了问题；总是拉肚子，该给你的肠道加营养了；营养加持养肝，免疫调节两不误。
2、查过敏原等并不会提高抗过敏能力，要从养护肝脏开始，从根本上改善过敏体质。
3、过敏原入侵引起炎性化学物质，毛细血管扩张血管壁通透，身体就会随之出现过敏反应和症状，对抗呼吸道过敏注重养肝。
4、肝功能不足毒素不能分解，刺激皮肤发痒，毒素进入血液进入全身就会出现皮疹，湿疹，荨麻疹等。
5、食物过敏会随人体免疫调节能力和肠道菌群功能的变化而变化，重在调理。
6、想要减少吃东西过敏 1）提高肝脏处理过敏原的能力，2）要增强肠道的屏障功能，3）稳定肠道菌群。
7、营养在抗过敏中调整免疫系统减少过敏；减轻过敏对身体的影响；补充抗氧化剂能够协助肝脏解毒；降低过敏发生率。
过敏是由于免疫功能过弱，肝脏解毒功能出了问题，过敏的身体，加强营养，改善生活上的一不良饮食，加强运动，使新陈代谢加强….
合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，有利于头发健康。
