走出健康新生活
走出健康新生活
朋友，你是否在为大腹便便而发愁？你是否在为“三高”——高血压、高血脂、高血糖的数值居高不下而对自己的身体感到担心？朋友，你是否曾为“60岁的身体，30岁的心脏”这样充满活力的广告词而感到心动，广告中那位穿着红衣，满头白发，精神矍烁的老人，正是我们暮年所渴望达到的境界。其实这样的愿望不难实现，只要你走出去，沐浴在空气中，步行在星空下，亲近人类所依赖的生存环境，与大自然做最近的接触，用自己的身体做最原始的运动，走。
“步行是最好的运动，人类经过整整100万年，才从猿进化到人，从四肢着地到站起来，直立行走，人的各种解剖结构、生理功能、心肺状况、骨骼肌肉，都适合行走。”
世界卫生组织指出：“最好的运动就是步行，目前，步行运动已成为发达国家的生活时尚，根据科学研究证明，步行对防治心血管病、糖尿病、胃肠等慢性病和呼吸系统的慢性病、肥胖症等都有明显的疗效。”不过，这里还提醒大家的是，在晚饭后45分钟再去锻炼，效果最明显。因为，早上6点钟～9点钟是空气污染最严重的时候，特别是树林中的二氧化碳是一天中浓度最高的时候，容易中毒。
北京普渡寺有位穷道士，这个人很有特点，每天早上起床后，拄着拐杖，从东华门走到建国门，走一个来回需两个小时，一年四季，从不间断。普渡寺旁边还有许多的房子，原来这里住着许多的名人，现在几十年下来，很多人都不知道哪去了，惟独这个道士耄耋之年，活得好好的，他也没有什么很好的营养，没有什么舒适的环境，就是每天早上起来后，走上两个小时，就这么简单。
朋友，假如你现在还沉迷于牌桌上的烟雾缭绕，假如你现在还陶醉于酒桌前的吆五喝六，为了你的身体和心灵的双重健康，请你现在就走出去吧。你会发现，世界并非只有牌桌上、酒桌前那么狭小的空间，走出去，你会发现，星空下的大自然是那么美丽，漫步在它的怀抱中，它所带给你的是心灵的娱乐。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
如果你留意的话，每天在开发区的路上，星空下，霓虹灯影里，风雨中，那个时快时慢，独自步行的人，就是我。
朋友们，走出去吧，走出我们的健康新生活。、
