健身“十个一”
人生七十古来稀，
十年岁月危险期。
每天做到“十个一”，
延年益寿身体健。
晨起睡前一杯水，( 文章阅读网：www.sanwen.net )
一杯牛奶一碗粥。
一个苹果一只蛋，
一个洋葱一块魚。
坚持步行一公里，
保持一份好心情。
棋琴书画歌舞游，
一项爱好不可少。
2017年7月14日
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