戒烟手记
戒烟手记
有言道：酒是穿肠毒药，色是刺骨软刀。没有人给“烟”下一贬义定语。早前，我以此言跟妻辩驳，为吸烟的理由。抽烟的危害是毋庸置疑。关乎健康的：致癌、心脑血管、呼吸道、消化系统等，现在有人研究得知，每天一包烟，一年下来，相当做三百次x光胸透。象污染环境、损坏资源等这些漂亮话暂且不说，单就是二手烟，对旁人对家人的危害就不可小觑。有研究，被动吸烟的危害是主动吸烟的倍数。
算起来我的烟龄也有二十几年，小时候受村里长辈和家庭的影响，耳濡目染，长大后觉得出于交际的需要。再讲，像自己所知晓的伟人——丘吉尔的雪茄、斯大林的烟斗、毛泽东、邓小平等。反正要抽烟理由总是有的，如忧愁时、悲伤时、劳累时、高兴时......随时可以来一支。
我戒烟出于偶然。有一笔工程款，要了快两年才拿到（个中曲折不忍复述），其中，有时酩酊大醉，随时吞云吐雾，对妻的劝告充耳不闻。日间烟量过大，夜间效果显现。半夜咳痰不说，出气吸气都较困难，伴着呼吸喉咙还有异样声响。不能睡觉，只好坐起看书或电视。于是就暗忖，款项到手立马断烟。现在回看那一段恍如隔世，抑或是物极必反吧。
我对喝酒只是场面上的应酬。抽烟已成瘾，想戒掉哪有那么容易。开头有意识地从数量上控制，一星期为一“疗程”，在“支”上递减；其次
减少聚会（正常生活社交除外）。两个月后，以天为单位，逐支递减。可能难得也有反弹，但意识中的信念不可松懈。效果不错，此时已控制在每天三四根，持续一段时间。又一支烟分两次吸，又一支分三、四次。有人说烟屁股毒性最大，为达目的，就顾不了许多了。多年以前，试图戒烟用瓜子糖果替代，却不好使。自戒烟近半年后，就不再买烟。口袋没烟，心里就不惦记。有时看人家抽烟，条件反射地流口水，甚至想到马路牙上拣烟头的冲动。反过来想，丢烟头这人可能有传染病呢？迟迟吾行，悻悻然作罢。在外吃饭餐后，会习惯性地摸口袋；在家饭后，就不自觉地瞄几眼书几拐角（放烟地）。如此状态又持续约两个来月，时间冲淡了一切。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
现在我戒烟断瘾已有两年，虽然口袋里有时装着烟，心里的念头就不在复杂，因只要吸三四口，足以让我头晕，再多就会出汗恶心。只要有生理心理上的抗拒。就能成功戒烟。现下生活有条不紊，吃嘛嘛香，除正常工作外，一有空就到几个论坛逛逛，和朋友们谈谈拉拉，生活倍感充实。我相信那位烟友想戒，只要有毅力与恒心，就能如愿以偿。
