健康养生者的福音
二○一四年七月二十五日上午8点45分，“松阳论坛——市民讲堂暨田园松阳•文化大讲堂”开讲了，本次主办单位是中共松阳县委宣传部、松阳县社会科学界联合会，承办单位是松阳县文化广电新闻出版局（体育局)和松阳县图书馆。松阳县会议中心102会议室190多个座位座无虚席，观众聆听主讲嘉宾是丽水市疾控中心主任、书记，丽水预防医学会常务副会长、丽水市健康教育所所长(兼)、主任医师梅少林，他讲的主题是《养生保健基础方法四要》，主要内容有健康概述、健康养生保健基础方法等，本期听课对象为全体市民。
梅少林主任讲课深入浅出，生动活泼。他结合 “中国长寿之乡——丽水市”养生长寿经验，从浩如烟海的养生保健资料中提练出精华，有理念，有数据，有经验，有总结。他着重讲四个方面，合理饮食、科学健身、避免烟害和心理平和。健康长寿“三要三不要”。要吃得清淡杂，要主动健身，要注意安全。不要吸烟，不要吃全饱，不要跟自己过不去。根据本地的实际，重点是防治慢性病。丽水市前四位死因依次是恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、心脏病。慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。慢性病是可以有效预防和控制的疾病。
预防重于治疗。防治慢性病，梅主任总结了一套行之有效的方法、口诀，简明扼要，朗朗上口，饮食保健，容易操作。例如少盐，每人每天吃6克盐，相当于啤酒瓶盖一小盖，一家3口，一天用18克。油条用反复油炸出来，致癌物，不要吃。知道那些食物多吃，那些食物少吃，吃的时间段，锻炼方式方法注意什么？针对性康复慢性病技术。对于媒体宣染保健知识，要学会以区别对待，正确的接受，错误的摒弃。
健康讲座获得市民的好评。市民老江说，从松阳政府网公告栏中看到这则消息，今天听了获益非浅，健康知识很需要，享受到高级保健知识，值得一听。身体力行，有了保健理论知识，主动健身的理念，付诸行动，持之以恒，养成良好的生活习惯，心理上也要健康豁达。听君一课，豁然开朗，明日锻炼，健康长寿。
