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练太极拳基本功的效果

2013-08-27 09:38 作者:浩浩星夜  | 4条评论 相关文章 | 我要投稿

心烦意乱时,可用太极拳基本功调节至绝对的心平气和。

气喘吁吁得胸闷之时,可用太极拳基本功强行压气,强行熄灭火气,强行打通气管,在十分钟内,使之气顺至坦然,绝然飘飘欲仙。

中暑者,可用太极拳基本功练出汗水,十分钟内即可恢复正常,而且心旷神怡

太极拳基本功可以同时代替练哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、站姿、坐姿、练臂力、扩胸运动、练肺活量等所带来的功效,从而促进心理素质、言行举止的全面发展,在短时间内排汗舒心的同时,还可以达到自然美容的效果。也就是说,锻炼,只需太极拳,就足够了。

腿伤筋时,包括跌打损伤和练伤,可用太极拳基本功练站姿,强化伤处肌肉,可在短时间内治愈伤处,还可以在双腿不出门,不动的情况下练出强健的腿部肌肉,包括全身肌肉,都可以在纹丝不动的情况下用太极拳基本功练出来。

睡眠不足,可以用太极拳基本功调节心境,白天提神,晚上可安然入睡,而且睡眠质量属于最高级层次。连都不用做。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

太极拳基本功,要想进步,全屏耐心和耐力,越能忍痛,进步就越快,痛,是因为在长肌肉。但要想每天都进步,需得在双手痛得极限时,计时继续练,否则一味地忍痛,会练断手骨,以及练断肌肉。若肌肉断裂,则一辈子残疾,终生无法痊愈。

太极拳基本功中的舌功,会提高肺活量,能使呼吸更流畅,能使每呼吸一次的间隔更长,而且能够在短时间内打通全身血脉,便于全身力量快速涌动,能够更早地进入心平气和状态。

太极拳基本功,可以一天从早练到晚,只要有体力,可以暴练,可以无间断地练,只要不练伤即可,但不可以急于求成。可以像以毒攻毒那样,以累攻累。

以上,是我刚开始练太极拳基本功以来的大约20天的练功心得

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练太极拳基本功的效果的评论 (共 4 条)

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